Barritas de Banana y Avena. Saludables y crocantes. 

Barritas de Banana y Avena. Saludables y crocantes. 

8 May, 2018 Desactivado Por gdsradio
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Redacción : Janett Esquivel

 

Cuando queremos adelgazar nos esforzamos por comer menos e incorporar hábitos saludables, pero en algún momento es inevitable ceder a la tentación de comer algo rico y dulce. En este momento nuestra fuerza de voluntad empieza a flaquear, pero para no sabotearnos a nosotros mismos y echar por tierra los avances hechos con tanto esfuerzo, te vamos a proponer una alternativa saludable para esos momentos en que te invaden los antojos.

Con tan sólo unos pocos ingredientes vamos a preparar unas barritas de avena y banana que te serán muy útiles para cuando la ansiedad te pide comer algo dulce. Incluso, puedes conservarlas durante algunos días y llevarlas a la escuela o a la oficina para consumirlas entre horas y así evitar comer productos grasos y colmados de azúcar.

Vamos a preparar unas barritas deliciosas con pocos ingredientes y en muy poco tiempo. ¡Manos a la obra!

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Reúne los siguientes ingredientes:

– 1 banana grande cortada en rodajas.

– 50 g de dátiles picados.

– 3 cucharadas de nueces picadas.

– 1 cucharada de esencia de vainilla.

– 100 g de avena.

– 1 pizca de sal.

– 1 cucharadita de canela.

Preparación:

– Pre calienta el horno a 180°.

– Pisa las rodajas de banana hasta formar un puré y mézclalas con los dátiles y las nueces.

– Agrega la esencia de vainilla, la avena y la sal. Mezcla muy bien todo.

– Ubica la preparación en una fuente rectangular o cuadrada de aproximadamente 25 cm de ancho. Distribuye de manera pareja.

– Hornea durante 30 minutos.

– Retira del horno y deja enfriar por completo. Espolvorea con la canela.

– Corta barras de aproximadamente 1 cm y medio de ancho.

– ¡Hora de disfrutar tus barritas de cereal!


Fuente: Saludable Gurú